Programma Workshop Basta Ansia

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    Programma Workshop Basta Ansia
    Grazie a questo evento di Basta Ansia potrai gestire ed eliminare pensieri ansiosi ed attacchi di panico, esercitando un controllo su mente e corpo.

    La tua mente è ossessionata da pensieri ansiosi?

    Vivi con uno stato sottostante di tensione, nervosismo o agitazione interna?

    Sei terrorizzato dalla possibilità di avere un attacco di panico che possa farti impazzire o perdere il controllo?

    Vuoi imparare a gestire il tuo corpo e la tua mente al fine di prevenire l’ansia e gestire i momenti di panico?​Vuoi imparare a gestire il tuo corpo

    A CHI È RIVOLTO?

    • A tutti coloro i quali si trovano a dover fronteggiare vissuti d’ansia che interferiscono con la propria quotidianità;
    • A chiunque viva episodi di panico o abbia strutturato un disturbo d’ansia;
    • A tutte le persone vittime di stress e tensione;
    • A educatori, familiari, amici o partner di persone che si trovano a dover fronteggiare attacchi di panico, disturbi d’ansia o fobie specifiche;
    • A chiunque desideri promuovere il proprio benessere e migliorare la qualità della propria vita;

     

    OBIETTIVI:

    • Imparare a conoscere l’ansia nelle sua manifestazioni mentali e corporee;
    • Conferire strumenti pratici ed efficaci per fronteggiare i pensieri ansiosi;
    • Addestrare mente e corpo a gestire ansia, nervosismo e tensione interna;
    • Favorire l’apprendimento di tecniche per combattere il malessere generato dall’ansia e dal panico;
    • Imparare a prevenire stati d’ansia acuti e invalidanti;
    • Acquisire modalità operative per gestire le crisi;
    • Abbandonare paure invalidanti e catastrofiche connesse a vissuti d’ansia, fobici e di panico;
    • Promuovere l’accettazione e favorire l’individuazione delle proprie risorse personali;
    • Fornire strumenti pratici finalizzati alla prevenzione ed alla gestione dell’ansia.

     

    QUANDO?

    Sabato 25 Novembre 2017

     

    DOVE?

    Roma, Salaria Sport Village (Via S. Gaggio 5):                            

    – Parcheggio riservato a tutti i clienti Basta Ansia      

                         

    A CHE ORA?

    Dalle ore 09:00 alle ore 19:00

    MODALITÀ DI ISCRIZIONE:

    Contattare il Dott. Benedetto Astiaso Garcia ai seguenti recapiti

    E-mail: benedettoastiasogarcia@bastaansia.it

    Cellulare: 3465716779

    COSTO:

    Il Workshop “METTI K.O. L’ANSIA” prevede un costo di 120€Tale cifra è comprensiva di:    

    – Iscrizione all’evento;                                                                

     – Pranzo presso il ristorante del Salaria Sport Village;                      

    – Consegna dello strumento pratico e teorico “La Ruota dell’Ansia e dell’Autostima“: lavorare su mente e corpo esercitandosi autonomamente;                     

    – Una settimana di ingressi gratuiti presso area fitness, piscina e corsi del centro sportivo.

    PROGRAMMA WORKSHOP:

    • Ore 09:00 Accoglienza e Registrazione dei partecipanti;

    SEZIONE I: ESERCITARE UN CONTROLLO SUI PROPRI PENSIERI

    Che cosa è l’ansia?

    Quali paure si nascondono dietro tale vissuto emotivo?

    Come imparare a gestire i pensieri catastrofici di minaccia?

    Attraverso quali strategie mentali è possibile prevenire vissuti ansiosi e di panico?

    • Ore 09:30 Come si sviluppa l’ansia e gli attacchi di panico?  – Riconoscere i pensieri ansiogeni attivanti stati di paura o minaccia;
    • Ore 11:00 Coffee Break;
    • Ore 11:15 Apprendimento di tecniche finalizzate alla gestione dei pensieri disfunzionali.
      – Come prevenire stati ansiosi o di panico?
      – Strumenti pratici per sviluppare un controllo sulla propria mente favorendo l’insorgenza di pensieri alternativi.
    • Ore 12:45 Condivisione e Domande
    • Ore 13:30 Pausa Pranzo presso il ristornate del circolo sportivo Salaria Sport Village

    SEZIONE II: ESERCITARE UN CONTROLLO SUL PROPRIO CORPO

    Quali tecniche utilizzare per gestire il proprio corpo prima, durante e dopo manifestazioni ansiose?

    In che modo acquisire un pieno controllo sulla respirazione, tachicardia, tremori, sudorazione e confusione mentale?

    Ore 14:30 Cosa succede al nostro corpo durante momenti di tensione, ansia o panico? 
    – Imparare a riconoscerne i sintomi e le manifestazioni corporee.

    Ore 15:45 Coffee Break

    Ore 16:00 Riconoscere la tensione:
    – Esercizi di rilassamento e training autogeno per affrontare e prevenire l’insorgenza di ansia e panico.

    Ore 17:00 Come divenir padroni del proprio corpo e della propria mente?
     – Attività esperienziali sul controllo delle emozioni negative.

    Ore 18:00 Condivisione e Domande.

    SEZIONE III: COMPITI A CASA

    Adesso cosa fare?

    Come massimizzare ciò che ho appreso in questa giornata? Quali esercizi praticare quotidianamente?

    Ore 18:30 Consegna di strumenti pratici finalizzati alla prevenzione ed alla gestione dell’ansia da utilizzare in autonomia nel tempo a seguire del Workshop

    Contattami Adesso per Riservare il Tuo Posto e Dire Addio per Sempre all’Ansia!

    Contattare il Dott. Benedetto Astiaso Garcia ai seguenti recapiti

    E-mail: benedettoastiasogarcia@bastaansia.it

    Cellulare: 3465716779

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