ATTENZIONE: Vuoi imparare a gestire l'Ansia, esercitare un controllo sui tuoi pensieri ed acquisire tecniche per gestire al meglio il tuo corpo? Continua a leggere...


WORKSHOP

METTI K.O. L'ANSIA


10 Imperdibili Motivi per Partecipare al Workshop di Basta Ansia

Grazie a questo evento di Basta Ansia potrai gestire ed eliminare pensieri ansiosi ed attacchi di panico, esercitando un controllo su mente e corpo.

La tua mente è ossessionata da pensieri ansiosi?

Vivi con uno stato sottostante di tensione, nervosismo o agitazione interna?

Sei terrorizzato dalla possibilità di avere un attacco di panico che possa farti impazzire o perdere il controllo?

​Vuoi imparare a gestire il tuo corpo e la tua mente al fine di prevenire l’ansia e gestire i momenti di panico?

A CHI È RIVOLTO?

  • A tutti coloro i quali si trovano a dover fronteggiare vissuti d’ansia che interferiscono con la propria quotidianità;
  • A chiunque viva episodi di panico o abbia strutturato un disturbo d’ansia;
  • A tutte le persone vittime di stress e tensione;
  • A educatori, familiari, amici o partner di persone che si trovano a dover fronteggiare attacchi di panico, disturbi d’ansia o fobie specifiche;
  • A chiunque desideri promuovere il proprio benessere e migliorare la qualità della propria vita;

OBIETTIVI:

  • Imparare a conoscere l’ansia nelle sua manifestazioni mentali e corporee;
  • Conferire strumenti pratici ed efficaci per fronteggiare i pensieri ansiosi;
  • Addestrare mente e corpo a gestire ansia, nervosismo e tensione interna;
  • Favorire l’apprendimento di tecniche per combattere il malessere generato dall’ansia e dal panico;
  • Imparare a prevenire stati d’ansia acuti e invalidanti;
  • Acquisire modalità operative per gestire le crisi;
  • Abbandonare paure invalidanti e catastrofiche connesse a vissuti d’ansia, fobici e di panico;
  • Promuovere l’accettazione e favorire l’individuazione delle proprie risorse personali;
  • Fornire strumenti pratici finalizzati alla prevenzione ed alla gestione dell’ansia.

QUANDO?

Sabato 25 Novembre 2017

DOVE?

Roma, Salaria Sport Village (Via S. Gaggio 5):                            - Parcheggio riservato a tutti i clienti Basta Ansia                            

A CHE ORA?

Dalle ore 09:00 alle ore 19:00

MODALITÀ DI ISCRIZIONE:

Contattare il Dott. Benedetto Astiaso Garcia ai seguenti recapiti

E-mail: benedettoastiasogarcia@bastaansia.it

Cellulare: 3465716779

COSTO:

Il Workshop "METTI K.O. L'ANSIA" prevede un costo di 120€ Tale cifra è comprensiva di:                                                            - Iscrizione all'evento;                                                                  - Pranzo presso il ristorante del Salaria Sport Village;                      - Consegna dello strumento pratico e teorico "La Ruota                      dell'Ansia e dell'Autostima": lavorare su mente e corpo                esercitandosi autonomamente (del valore di 39€);                       - Una settimana di ingressi gratuiti presso area fitness, piscina e        corsi del centro sportivo (del valore di 47€).

PROGRAMMA WORKSHOP:

  • Ore 09:00 Accoglienza e Registrazione dei partecipanti;

SEZIONE I: ESERCITARE UN CONTROLLO SUI PROPRI PENSIERI

Che cosa è l’ansia?

Quali paure si nascondono dietro tale vissuto emotivo?

Come imparare a gestire i pensieri catastrofici di minaccia?

Attraverso quali strategie mentali è possibile prevenire vissuti ansiosi e di panico?

  • Ore 09:30 Come si sviluppa l’ansia e gli attacchi di panico?  - Riconoscere i pensieri ansiogeni attivanti stati di paura o minaccia;
  • Ore 11:00 Coffee Break;
  • Ore 11:15 Apprendimento di tecniche finalizzate alla gestione dei pensieri disfunzionali.
    - Come prevenire stati ansiosi o di panico?
    - Strumenti pratici per sviluppare un controllo sulla propria mente favorendo l’insorgenza di pensieri alternativi.
  • Ore 12:45 Condivisione e Domande
  • Ore 13:30 Pausa Pranzo presso il ristornate del circolo sportivo Salaria Sport Village

SEZIONE II: ESERCITARE UN CONTROLLO SUL PROPRIO CORPO

Quali tecniche utilizzare per gestire il proprio corpo prima, durante e dopo manifestazioni ansiose?

In che modo acquisire un pieno controllo sulla respirazione, tachicardia, tremori, sudorazione e confusione mentale?

Ore 14:30 Cosa succede al nostro corpo durante momenti di tensione, ansia o panico?
 - Imparare a riconoscerne i sintomi e le manifestazioni corporee.

Ore 15:45 Coffee Break

Ore 16:00 Riconoscere la tensione:
 - Esercizi di rilassamento e training autogeno per affrontare e prevenire l’insorgenza di ansia e panico.

Ore 17:00 Come divenir padroni del proprio corpo e della propria mente?
 - Attività esperienziali sul controllo delle emozioni negative.

Ore 18:00 Condivisione e Domande.

SEZIONE III: COMPITI A CASA

Adesso cosa fare?

Come massimizzare ciò che ho appreso in questa giornata? Quali esercizi praticare quotidianamente?

Ore 18:30 Consegna di strumenti pratici finalizzati alla prevenzione ed alla gestione dell’ansia da utilizzare in autonomia nel tempo a seguire del Workshop

Contattami Adesso per Riservare il Tuo Posto e Dire Addio per Sempre all'Ansia!


Contattare il Dott. Benedetto Astiaso Garcia ai seguenti recapiti

E-mail: benedettoastiasogarcia@bastaansia.it

Cellulare: 3465716779